脾胃虚寒如何调理？饮食原则有哪些？

脾胃虚寒是很多人比较常见的一种现象，它主要是指身体的脾阳虚弱而胃肠内有寒，脾胃虚寒的人在平时容易出现一些疾病，尤其是在春季和冬季，他们很容易受到寒气的入侵而让自己出现一系列相关症状，这也给他们带来了极大的困扰，也让他们想知道脾胃虚寒究竟该如何调理，其实想要调理脾胃虚寒的现象，可以通过饮食的方法来进行。

脾胃虚寒的人在日常要如何调理？

一、多喝粥

粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。

二、吃东西要细嚼慢咽

对于脾胃虚弱的人来说，吃东西的时候要细嚼慢咽，食物越细碎，肠胃的工作负担也就低，食物在进入身体后就越容易被消化转化为气血。如果经常让自己狼吞虎咽不仅会让食物伤害到肠胃，也不能够让食物被肠胃消化而运送到身体各个器官，也就不能够起到健脾养胃的效果。

三、不吃寒冷的食物

对于脾胃虚弱的人来说，在日常要尽量少摄取一些寒冷的食物，寒冷的食物在进入肠胃后会让寒气入侵，也就会让脾胃更加虚弱，胃部会受到寒气的入侵而出现一系列症状。

四、经常泡脚

在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和，由于脚底有很多穴位，在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅，而且还能够让血液流通顺畅，就能够让脾胃处于暖和的状态，在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。

另外除了以上这些调理措施外，脾胃虚寒的人在日常还需要温补。广州医科大学附属第一医院中医科主任医师张志敏曾接受采访表示，在生活中温补的食材有肉桂、附子、生姜等，这些食物不仅能够驱寒还能够暖胃，对于脾胃虚寒的人来说是非常好的。另外他还指出由于每个人身上所出现的脾胃虚寒症状反应程度有所不同，所以想要改善脾胃虚寒要调理自己的体质，另外在日常还要注意少喝茶。

总的来说，脾胃虚寒的人在日常要多加注意，尽量不让自己的身体受到寒冷的入侵，在天气转凉的时候要做好保暖措施，避免寒气入侵到身体而导致脾胃更加虚弱，另外在日常还要保持好自己的情绪，避免让自己的情绪过于焦虑不安，稳定的情绪也是调理脾胃虚寒的主要措施之一。

本文指导医生：

张志敏

广州医科大学附属第一医院中医科教授主任医师

擅长疾病：

长期致力于中西医结合在临床、教学和科研工作，主要研究领域：全真一气汤治疗慢性阻塞性肺疾病作用及机制研…[详细]

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