腰痛肾虚如何食疗

肾虚在我们中国人的观念中第一个反应不是去看医生吃药，而是选择吃什么来调理一下，这可以说是跟我们中国传统的饮食观念密切相关。肾虚是在男性群体中出现的几率高，但是并不是说女性朋友不会患有肾虚，所以在食疗这一块大家可以都注意一下。

肾阳虚食疗食物：辣椒、姜、核桃、淡菜、刀豆、山药、黑芝麻等温补肾阳的食物。忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。便秘者忌食可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。泄泻者还需忌食润下通便的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

肾阴虚食疗食物：藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、红枣、黑豆等食物。

肾阴虚食谱双桑薏仁粥：桑寄生15克，桑枝50克，薏苡仁30克，粳米30克。先将桑寄生、桑枝煎煮30分钟，取汁，再将薏苡仁、粳米加水和药汁煮成粥服食。(肾阴虚)

肾阴虚食谱冰糖藕汁：鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

肾阴虚食谱枸杞山药粥：取材女贞子20克，枸杞子50克，山药(捣碎)50 克，大米100克。先将女贞子，枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食，用数次。

肾阳虚食谱炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

肾虚食谱芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

介绍的这几个肾虚调理的食疗方子可以说是我们在我们生活中用的比较多的，相对来说食材和烹饪方法也很简单，有些方面问题的患者不妨尝试一下，效果可以的话继续保持相信肾虚这个问题会得到缓解的。

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