发热吃什么好

夏天已经来临了，稍不注意的话就很容易会感冒的，有很多人都不知道自己为什么会发热，而且在日常的生活当中如果自己发热的话，在饮食上得当的话很容易会痊愈的，有很多人不知道发热吃什么会比较好呢，下面来和孕妈之家了解一下发热吃什么好。

有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

葡萄含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。但是一定要清洗干净。梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。建议:蒸着吃或是炖着吃。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

如果发现自己发热的话，可以多吃一些水果或者是蔬菜，这样有利于病情的恢复，千万不要吃口味比较辣的食物。

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