总是满面油光？你或是湿热体质

你是否发现自己经常油光满面，脸上的痘痘总是走了又来，来了又走呢？有没有想过这可能跟自己的体质有关？下面孕妈之家为您准备了一个湿热体质自测表，如果你真“中招”了，那为了自己的容颜，可一定要记得戒口啊！好了，还是先让我们来测测自己是否属于湿热体质吧！

看看你是否是湿热体质

1、 你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？（是）

2、 你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？（是）

3、 你感到口苦或嘴里有异味吗？（是）

4、 你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？（是）

5、 你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？（是）

6、 你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）（是）

7、 你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）（是）

如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

湿热体质的人适合吃哪些食物

湿热体质者的调养原则为燥湿清热，饮食清淡。宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

1、 鲫鱼

鲫鱼味甘，性平，入脾、胃、大肠经，易于被人体消化吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。对于脾胃虚弱、脾虚水肿等病症，都有一定的食疗效果。鲫鱼肉嫩味鲜，具有较强的补益作用，尤其适于做汤。

2、 豆腐

豆腐味甘，性凉，入脾、胃、大肠经，有益气宽中、生津润燥、清热解毒及调和脾胃的功效。对于脾胃虚弱、湿热内生及肥胖患者，有一定的食疗作用。

3、 黄瓜

黄瓜味甘，性凉，入肺、胃、大肠经，能清热利水，解毒消肿，生津止渴。对于身体发热、烦躁口渴、咽喉肿痛、眼红眼痛、小便不利等病症，都有很好的辅助食疗作用，有利于祛除体内的湿热。此外，还可以促进排便。

4、 金针菜（黄花菜）

金针菜有清热利湿、解毒通乳之功，可辅助治疗湿热胃痛、湿热泄泻。

5、 荠菜

荠菜有清热利水、凉血止血、平肝降压之功，可辅助治疗湿热胃痛、湿热泄泻。

湿热体质的人哪些食物要少吃

湿热体质者在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜、胡椒、花椒、韭菜、芫荽、酒、蜂蜜、饴糖、羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼、鹿肉等温热食物。

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