腹鸣的饮食保健建议有哪些

腹鸣是腹中胃肠蠕动漉漉作响的症状。在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，一般难以闻及。

饮食保健

1、少吃甚至不吃生冷的、不易消化的食品。平时要注意吃了哪些食物后易产生肠鸣，从而减少对这类食物的摄入量。

2、养成适当运动，经常活动的好习惯。平时多喝水，每日通大便。

3、生活要有规律。最后介绍一项针对肠鸣的健美操。每日在空闲的时候。（饭后1小时内，不要运作），面对东方顺时针揉腹部10分钟，再面对西方逆时针揉腹部10分钟要坚持，至肠鸣现象没有了就可以不再做了。

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