急性腰扭伤的简易治疗方法有哪些？

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织在剧烈运动或者从事重体力劳动时遭到扭曲或者损伤。这种损伤发生的非常突然，要是专业医护人员无法及时到达，我们可以自行进行简易治疗，下面孕妈之家为大家介绍几种简易疗法。

其一，按摩法。“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

其二，背运法。让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

其三，热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

其四，手法治疗腰部扭伤。首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。

其六，如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息。若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。

以上几种简易疗法针对突发状况下的急性腰扭伤，但是也要根据不同的情况调整方法，切不可生搬硬套，还是要第一时间申请专业救助，以免延误治疗。

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