如何预防乳腺囊肿?

乳腺囊肿就是人们乳腺出现囊肿，这种疾病也是比较容易出现的疾病，通常都是由于人们不良的生活习性以及饮食习惯导致的。因此，大家可以通过改变自己的生活方式来预防疾病的发生，那么就要知道如何预防乳腺囊肿的发生。

改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

通过上述的分析，大家可以知道如何预防乳腺囊肿。预防乳腺囊肿主要是从这几个方面入手，都是通过改善人们的生活方式来进行预防，不仅要从饮食上，还要从人们的性生活方面去预防疾病的发生。在了解过后，大家就可以根据这些来预防疾病。

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