专家:上班族谨防“假日综合征”
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专家:上班族谨防“假日综合征”
2009-10-03 16:55:49来源:在线医生频道论坛转载
上班族如果假日期间心理调节不当,有可能患上“假日综合征”,即在假日期间反而出现不适应的一种状态。江苏省人民医院临床心理科专家提醒,节假日是及时休整的机会,长假不妨让自己好好休息一下。
专家表示,“假日综合征”有两种状态,第一种状态是“不休息”。一些上班族不习惯休息,休假期间仍旧上班、做生意、搞研究,使得长期处于疲劳状态的身体得不到休息,容易导致“慢性疲劳综合征”。还有些上班族利用假日过度娱乐,打牌、看碟、上网、与朋友欢聚,熬夜不睡,白天仍旧外出访客、旅游,以至开始上班时仍疲惫不堪,不能很快进入有规律的生活状态。
专家表示,节假日期间暴饮、暴食、过度放纵,常常会使人透支体力,甚至乐极生悲,不但影响当事人自己的身心健康,还会影响全家人的过节心情。
第二种状态是“不会休息”,那些平时习惯于忙碌的人们,不知道如何打发休假的时间,整日无所事事;或者趁着假期大睡懒觉,以弥补平日辛劳。在紧张的工作状态下,人们能够适应快节奏的工作、生活模式,但一下子从忙碌中停下来无事可做反而感到不适应,有些人便会出现抑郁、焦虑、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。专家建议这些人在长假期间,安排一些平时有兴趣但无暇顾及的事情,如看喜爱的书刊、影视剧,锻炼、旅游等,让假日过得轻松而不空虚。
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