过度劳累会导致气血虚？ 3个中医调理妙方帮你补气血！

气血虚也就是我们所说的气血不足，患者会出现全身发冷，自汗，头晕，耳鸣，全身没有力气，手脚发麻，失眠多梦，皮肤干燥等，为什么人们容易出现气血虚呢。

什么原因导致气血虚？

1、过度劳累和不良情绪

情绪是消耗气血最大的，尤其是重体力劳动以及动脑力的劳动，需要燃烧身体里面的气血来供给能量。另外现在太快的生活节奏，也会剧烈的消耗能量。

2、刺激和熬夜

现在年轻人过度的追求刺激，这样会消耗大量的气血，比如喜欢吃一些麻辣的食物，总是喝太冰凉的饮料，打麻将的就会损耗元气。另外长时间的熬夜，不规律的生活也会耗气血。

气血不足如何调理呢？

1、当归红枣排骨

在秋冬季节皮肤会变得干燥和粗糙以及瘙痒，此时可以准备一根排骨，10克枸杞子，12枚红枣，四片当归，把排骨洗干净放在水里加入红枣当归枸杞和姜，大火烧开再转小火，一直把排骨煮熟烂为止，最后加入调料味，此方法具有滋阴润燥的功效，同时也可以美容护肤。双红补血汤需要500克红薯，十克红枣，适量的红糖，全部放在2000毫升的水里面即可，此方法补血效果是非常好的。

2、养肝血

暴躁的情绪就会伤害到人们的脾胃以及肝脏，从而导致气血的损耗。经过研究发现在睡眠的时候，能够让干燥得到更多血液的滋养，有利于增强人类干细胞的功能，从而提高了解毒的能力，所以千万不能生气，保证充足的睡眠，不能让身体过度的劳累。

3、食药膳

把炙甘草，茯苓，人参，白术以及羊肉一起放在锅里面煮，此方法具有养血和补血的功效。另外也可以把当归，白芍，熟地黄，川穹全部洗干净，放在水里面空腹服用。

温馨提示

要养成良好的生活习惯，起居要正常，尽量不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些具有补气血的食物，比如红枣当归以及阿胶，生活中最常见的就是红枣补气，补血效果很好，无论是生吃还是熬汤都是很好的一种选择，只要女性每天吃几颗红枣就可以有效的为身体补血。避免让身体过度劳累，尽量不要做重脑力的工作，适当锻炼身体。

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