胃反酸是怎么形成的 患者宜多吃这几种食物

对于胃反酸相信大家都不陌生，当我们进食过饱或过于油腻的食物的时候就会出现恶心、反酸的感觉。专家表示，千万不能小看胃泛酸胀气，这是身体患病的一个征兆，表明身体已经出现了毛病，不可忽视。引起胃反酸的因素有很多，下面我们就来看看胃酸是什么因素引起的？

压力与反酸

调查发现，高压忙碌的白领人群中有超过70%的人曾经有过反酸、烧心等问题，而大部分人都选择了忍受或自行服药解决。专家认为，这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高，主要是因为工作压力和忙碌无暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。

早餐和反酸

不吃早餐也会加重反酸。专家解释，早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流。

烟酒和反酸

烈性酒和酸味饮料以及刺激性的调料，都是引起胃酸反流的“危险分子”。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素减少，使胃黏膜遭受伤害。

睡眠和反酸

严重的胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后反酸会更明显，尤其是饱食后立即上床睡眠，最容易引发胃酸反流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和则寐不安”之说也表明了胃病与失眠的关系甚密。

胃反酸吃什么能好呢

苏打饼干

经常听说苏打饼对胃好，这还真是没错！苏打饼中含苏打成分较高，可以中和胃酸，比较适合胃酸过多的人食用。尽管苏打饼对胃病很有好处，可是也不能够毫无节制的进食，过多摄入可是会适得其反！

消酸水果

平时多吃蔬菜水果也是有帮助的。水果虽然酸酸甜甜的，但是里面也含有碱性物质，对胃酸过多的人也是有帮助的。但是胃酸过多的人，是不能吃杨梅、柠檬等含酸太高的水果。

蔬菜

高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。

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