肠易激综合征要如何进行饮食保健？

肠易激综合征属于一种肠道疾病，具有很多症状，这些症状会严重的影响到人的生活。像很多的肠道疾病一样，肠易激综合征患者需要在生活中注意自己的饮食保健，合理的膳食，使肠道吸收处于平衡的状态，这样对于肠易激综合征有很好的治疗效果。

肠易激综合征患者的饮食中要增加食物纤维的摄入。无论腹泻还是便秘，补充纤维都有好处。纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷类、玉米等粗粮要与精米细粮搭配调剂。有腹胀和胃肠胀气者应避免豆类、白菜以及其他难以消化的食物。

应避免大量使用加有山梨醇这类人工增甜剂的食物、药物和口香糖。只能小量摄入果糖(水果、浆果和一些植物中的常见成分)。低脂饮食对改善病人症状有一定作用。同时患有肠易激综合征和乳糖酶缺乏症者应避免进食奶制品。

肠易激综合征患者的饮食要规律，1日3餐做到定时定量，不过分饥饿、不暴食暴饮，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。

应限制产气食物的食用和饮用。产气食物进入肠道，肠道细菌分解产生的大气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精以及豆类：甘蓝、苹果和葡萄等，都可成为产气食物，需少食、少饮为宜。

无论是哪种肠道疾病，饮食都起到一个非常重要的作用，如果患者在饮食保健这方面没有办法做好，那么治疗的效果会事倍功半。

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