嗳腐的饮食保健建议有哪些

嗳腐是指嗳气兼有腐臭味，胃内带食腐的气味从口中排出，叫“嗳腐”，《伤寒论》称为“乾噫食臭”。多见于消化不良。若从胃内排出的气体无味的，称为“嗳气”。《伤寒论》称“噫气”，俗称这种嗳气为“胃风”。多因中焦气滞，胸膈胀满，故嗳出才觉舒畅。多见于胃病及脾胃虚弱、肝胃不和的患者。

饮食保健

宜吃饮食必看

1、宜吃细软食物为主；

2、宜吃富含维生素多的食物；

3、宜吃富含蛋白质的食物。

火龙果 保护胃黏膜，含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

西兰花 能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素 如果烹调，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。这种口感与抗癌物质的最高效状态是一致的。

紫米 紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。 泡好的紫米和红豆放入锅里，加足量的水，大火煮开后，改小火慢炖。

忌吃饮食必看

1、忌吃刺激性的食物

2、忌吃酸性食物及酸性水果

3、忌吃容易产气性的食物

菠萝 酸性水果，有胃寒、寒咳、虚咳者，不宜生食。 避免食用。

酸梨 溃疡和胃酸过多的人不宜吃酸梨 避免食用

芥末 芥末具有强烈的刺激性，有胃炎或消化道溃疡的人忌食。 应忌吃为好。

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