尴尬于放屁？没关系！专家教你怎样“治屁”

放屁经常给人带来尴尬，特别是女性。但其实放屁是一件很正常的事，当肠胃道正常工作时，将肠胃道蠕动产生气体从体内排出。放屁是一种肠胃道健康的表现。

哪些原因会导致放屁多呢？

1、不良的饮食习惯。

当一边吃东西一边说话，会将气体带入体内。当气体过多时，超出胃肠道的吸收，就会变得排气多。

2、肠道感染的原因。

有害的细菌进入肠道形成气菌，肠道内的食物被过度发酵，产生过多气体。通常在拉肚子时出现有排气现象，急性胃肠炎也是这样的原因。

3、吃太多产气的食物。

经常吃生葱、姜、蒜、薯类、豆制品，喝太多的碳酸饮料等，这些食物都会产生太多的气体，出现放屁多的情况。

4、胃肠道消化不好的人。

对于胃肠道功能弱的人，容易有消化不良的现象，也会屁多。

5、乳糖不耐受者。

中国人大多有乳糖不耐的表现，只要吃牛奶等乳制品就会消耗身体大量的乳糖酶。在这个消化过程中，就会产生很多臭屁，甚至出现拉肚子的现象。

放“臭屁”又是怎么一回事？

1、因暴饮暴食，过食油腻浑厚蛋白质含量高的食物，导致在消化过程中产生硫化氢、吲哚和粪臭素多，就会出现腐败的臭鸡蛋味的臭屁。

2、肠道中有宿便没及时排出，也是导致臭屁的原因。

3、肠道出现了恶性病变如恶性肿瘤，肠道出血等，出现血腥味、鱼腥味的屁。如果有出现这样的现象一定要尽快到医院进行相关检查。

有没有办法“治屁”？

广东省中医院脾胃病科陈延副主任医师提出以下六点建议：

1、控制日常饮食。对易产气的食物，如豆类、洋葱、萝卜等，要站厅食用。

2、改正不良饮食习惯。进食时要细嚼慢咽，做到食不言，寝不语的习惯。

3、养成良好排便习惯。粪便常是屁的来源，避免肠内积攒过多的粪便。

4、借助药物改善和治疗。对于餐后胀气、胃肠不适的人，可食用多潘立酮的药物改善胃肠问题；对于有肠胀气的人可食用中成药保和丸进行治疗。

5、加强身体锻炼。锻炼可增加大肠的收缩次数，将气体往下推。

6、按摩腹部。每日适当按摩腹部，可帮助解除肠气的困扰。

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