感冒全身乏力怎么办呢?

感冒是极为常见的呼吸道感染疾病，有没有试过感冒后头痛流涕、困倦无力、浑身酸痛?如果是这样，多数是在身体状况不好、休息不够的时候感冒，这类型发病的患者很容易引起高烧。所以感冒时候感觉到身体乏力的时候需要及时治疗和干预，及时控制症状。感冒全身乏力怎么办呢?

1、 多喝水。需要多喝水，增加血液循环，增强代谢功能，及时排除身体内的毒素，减缓病情，而且感冒的时候患者会经常出汗，体内的水分也丧失比较多。喝水的时候也可以放几片生姜，对减缓感冒症状是比较有效的。

2、 注意保暖和休息。需要注意保暖，不能再次着凉，少吹空调和风扇。患者也需要进行适当的休息，不能过度劳累。

3、 适当运动。可以在身体允许的情况下多运动，多排汗，多晒阳光和多到户外吸收新鲜空气，可以增强身体的抵抗力和免疫力，同时也会减轻疲乏无力的症状。

4、 饮食控制。在感冒期间主要以流食为主，因为感冒时候会影响脾胃功能，食欲会降低，可以吃清淡的流食有助于消化和吸收，也可以降低脾胃的负担。可以吃一些补充维生素C和E的蔬菜水果例如西红柿、苹果、葡萄等，需要少食多餐。不能吃刺激辛辣和生冷的食物，以防病情加重。不能喝酒喝浓茶，这两类东西会导致病情加重，影响正常休息。

5、 药物控制。可以适当服用感冒的颗粒来治疗，在病情较轻的时候，感冒颗粒效果很好。如果在病情严重的时候可以及时就诊，服用医生医嘱的药物，甚至可以输液。感冒的时候，患者白细胞中的维生素C会大量消耗，所以在感冒期间需要大量补充维生素C，来增强免疫力。

感冒的自逾期一般为七天，可以通过简单的自我饮食调节和多休息减轻感冒的症状，如果觉得难受，可以选择及时就医。希望大家能在生活中养成体育锻炼的习惯，坚持适度有规律的户外运动，保持积极的生活态度和乐观的心情，增强自身免疫力和耐寒能力，这是预防感冒的主要方法。

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