糖尿病秋季吃什么水果好？这七种水果助你稳血糖防并发症！

秋天是水果的盛产季节，在秋天多吃水果，可以给身体补出多种维生素和矿物质以及膳食纤维等，但是并不是所有的水果都适合糖尿病人食用。那么糖尿病人应该怎样选择水果呢？下面我们就一起来了解一下。

糖尿病人秋季吃什么水果比较好？这七种水果适合糖尿病人食用：

1、梨子

梨子是一种含糖分比较低的水果，吃这种水果不会导致血糖迅速升高，升糖速度比较缓慢。还有梨子这种水果含有丰富的膳食纤维，可以减缓血糖上升的速度，能够起到平稳血糖的作用。同时吃梨子还可以帮助人体的消化，能够起到清热排毒和利尿通便以及去痰止咳等作用，适合糖尿病人适量食用。

2、山楂

山楂相对来说是一种含糖分比较高的水果，不可以多吃，糖尿病人可以少量的吃山楂，因为山楂含有丰富的钙元素，而且含有丰富的维生素c和胡萝卜素，以及黄酮类物质，这些营养物质都有很强的抗氧化作用，不仅能够辅助调节血糖，而且还可以降脂降压，可以很好的帮助糖尿病预防血管并发症。

3、番石榴

番石榴含有的铬元素是相当丰富的，能够调节糖代谢的作用，可以帮助糖尿病人稳定血糖。而且番石榴含有大量的抗氧化物质，能够降低糖尿病合并心血管疾病的风险。

4、橘子

橘子是一种很常见的水果，橘子的升糖指数大概为36，吃了橘子之后，不会引起血糖上升数上升，血糖上升得比较缓慢。而且橘子含有丰富的维生素c和类胡萝卜素，这两种营养物质都有很好的抗氧化作用，不仅能够给人体增强免疫力，还可以防止心脑血管并发症。

5、柚子

柚子的生糖指数相对来说是比较低的，只有25，所以村又组织后，血糖不会渗出上升，而且柚子中含有大量的铬元素，可以起到稳定血糖的作用。柚子中丰富的维生素c具有很强的抗氧化效果，能够清除自由基，也是可以起到预防神经病变和血管病变等并发症的作用。

6、苹果

苹果也是一种很常见的升糖指数低的水果，而且苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以延缓血糖上升的速度，能够很好的调节人体的血糖水平。苹果中还含有大量的钾元素，可以起到调节血压的作用，能够预防糖尿病性高血压的出现。

7、猕猴桃

猕猴桃中的一些营养物质，对于糖代谢有很好的调节作用，而且猕猴桃含有大量的膳食纤维和维生素c等营养物质，这些营养素都可以起到调节血糖的作用，能够降压降脂，可以有效的预防糖尿病并发症。

温馨提示

糖尿病人虽然可以吃水果，但是一定要控制吃水果的量，而且要掌握吃水果的正确时间，吃水果最好是在两餐之间，千万不要在吃饭后立刻吃水果，这样会导致餐后血糖迅速升高，不利于血糖的控制。

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