湿气导致肥胖该怎么减

肥胖是由多种因素引起的慢性代谢疾病，它是指体内的脂肪超过了体重的百分比异常增多，并在身体的某些局部堆积的现象。肥胖分为很多种情况，有单纯性肥胖和继发性肥胖。其实很多时候，肥胖的原因不仅是遗传、内分泌失调或是多吃少动导致的，而是湿气导致的。

湿气对人体的伤害是很大的，中医认为，如果人体的湿气太重就会导致肥胖，而且这种肥胖一般是很难通过节食减肥来达到瘦身效果的。那么，为什么说湿气重就会导致肥胖呢？

因为体内湿气重的人一般吃东西的口味也比较重，喜好吃比较咸比较辣而且高油脂的食物。这类食物过多食用的话，就会导致身体的循环系统不通畅，体内的湿气也会越来越重，那么体内的酸碱度也会不平衡。一般来说，体内如果酸碱度大多数呈酸性的话，那么就会导致体重超标，也就是肥胖。

有的人说瘦的人比较怕冷，那么对于湿气重而导致的肥胖的人来说，也非常怕冷。原因很简单，就是身体会需要很多的脂肪来达到保暖效果，湿气很重导致气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

年轻不注重保养，那么湿气总是如影随形的困扰着大家，会让你的小肚子越变越大，想要瘦身，也就不容易了。祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。高油脂的食物一定要少吃。

湿气不仅会导致大肚子而且还油脂旺盛，口气也不太好闻，说话时总感觉有异味。大家可以多吃点薏米和红豆，有利于去除湿气。湿气会让我们的身体还有内脏有负荷，让我们一直处于亚健康状态，湿气重了不仅没有精神，还脸色暗黄看起来很肿。

酒和牛奶那些都属于不太好消化的食物，湿气重的人要少吃。人的肠胃关乎人们的营养和消化，而甜食和油炸类的食物都不易消化，容易造成水肿性肥胖。对于湿气重的人，大家可以多吃点冬瓜，冬瓜同时也非常适合水肿性肥胖的人，吃冬瓜减肥效果会更明显。

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