糖尿病患者怎么预防高血压?

糖尿病患者一般比正常人更容易患上高血压，如果患者真是碰到了高血压糖尿病并发的话，那么生命是岌岌可危的。因此糖尿病患者在平常的生活中一定要多加预防，否则如果血糖和血压都升高的话，就一定要及时去医院复诊了。

患者要学会自我调节情绪，保持良好的心态。因为精神刺激等不良情绪会造成血压的升高，使病情反复，不易控制。保持经常性的适量的体育活动，保持理想体重及合理的生活起居习惯。

糖尿病患者在日常生活中要进行饮食控制，当合并有高血压时要限制盐的摄入量，每日小于6克，肥胖及超重的患者要限制热量的摄入和戒烟戒酒。我们可以多吃一些黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、等低热量、高容积、含碳水化合物的蔬菜，既可以用来充饥，又可以改善病症。

有些蔬菜、水果含果糖的可以食用，如南瓜。虽然这类食物不能直接降低血糖，但由于它含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，并改变肠蠕动速度，同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，使饭后血糖不致于升高过快，可以有效的缓解高血压糖尿病。南瓜含淀粉的东西较多，这些淀粉容易在体内转化为热量，因此需要适量。而且食用南瓜只是辅助治疗保健措施，不可代替药物。

以上介绍了一些预防的方法，糖尿病患者要对自己的身体负责，尽量控制盐巴的摄入量，同时可以多吃一些保健的水果。

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