儿童睡眠不足危害极大 影响身高还是轻的

睡眠是每个人都不可缺少的。充足的睡眠让人精神充沛，有利于身体的健康成长；儿童正处于长身体的阶段，因此睡眠对儿童有重大影响。下面我们看看儿童睡眠不足的危害有哪些？

儿童睡眠不足的危害有哪些

孩子长期睡眠不足，会导致身高低于同龄儿童的身高，因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用，所以在儿童时期要保证充足的睡眠，每天晚上要保证睡8到10小时，尽量做到早睡早起。

如果孩子长期睡眠不足，还会影响脑细胞的发育，因为睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低，并且睡眠不足还会造成孩子精神不振。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。

孩子专注力差。专注力，需要人的大脑处于一个高度清晰的工作状态，如果因为睡眠不够把大脑打成一个“浆糊”状态，遇到问题打不开思路，摸不着头绪，找不着答案，无法创新。心里着急，脑袋不争气。一课跟不上，又一课塌下去，久而久之，恶性循环，甘愿落后，自暴自弃，原来这一切，都是睡眠不足惹的祸。学习就是一个接收、吸纳、存储、提取不断循环的过程，没有了专注力便如同扼杀了大脑的接收机制，就像一场马拉松，还没跑，就已经输在了起点。

孩子记忆力差。不知道对于一个没睡好觉，脑袋如同一个“木头疙瘩”的孩子来说，还谈什么记忆。现在学生之间的激烈竞争，知识更新速度如此之快，对于一个疲倦到转不动的大脑来说，怎么能够在最短的时间内记住更多学过的内容，然后再去吸收接踵而来的新知识。有科学表明，记不住，是因为人在困倦状态下，大脑神经细胞失去了可塑性，无法形成记忆所需的神经突触。前面提到了学习的四个环节，环环相扣，而存储和提取正是记忆的两个环节，没有了这两个环节，学习也便成了一纸空谈。

降低身体的免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

影响心理健康。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

儿童睡眠不足的调理方法

1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。

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