睡眠过度的早死几率比普通人高 爱睡懒觉的你要小心了

据英国《每日邮报》12月11日报道，通常，人们都说睡觉能治百病。然而，近日澳大利亚最新健康研究表明，每日睡眠超9小时会大大提高早死风险。尤其是那些习惯久坐且不爱运动的人群，每日睡眠超9小时的死亡几率对是普通人的4倍，对身体的危害不亚于抽烟酗酒！

研究表明，对于那些习惯久坐且不爱运动的人群，每日睡眠超9小时对身体的危害就如同抽烟酗酒一般。专家提醒，那些奉行静坐式生活方式的人群的早死几率要比正常人高出4倍。 过去几年，关于久坐对身体具有危害影响的证据越来越多。先前研究证明，过度睡眠或不利于人体健康。

何为过度睡眠？

过度睡眠又名嗜睡症，是一种会睡眠过度的疾病，主要有两种类型：原发性嗜睡症和反复性嗜睡症。两者的症状相同，但发生频率不同。患有嗜睡症的人会反复发生过度日间嗜睡（EDS），这和因晚上缺乏或中断睡眠而导致的疲倦不同。他们被迫在白天内多次地打盹，且经常会在不适宜的时间，如工作、吃饭或是在谈话时。这些白天小睡通常没有提供救济的症状。

过度睡眠有什么危害？

过度睡眠引发中风、糖尿病和死亡

一份调查显示：对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。特别是老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

过度睡眠引发呼吸道、心脏和消化疾病

卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

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