哮喘病人如何锻炼更有效

患上了哮喘，这一疾病的病人是不能剧烈运动以免加重病情，但是适当的运动对疾病的缓解和治疗都是能够起到一些作用。所以平时大家应该要注意对这方面的知识多去了解一下。下面大家就一起看看，哮喘病人如何锻炼更有效?

剧烈运动后而在一定时间内引发的哮喘发作，称为运动性哮喘，运动性哮喘可以发生在任何年龄，成年人及儿童的患病率大致相等。大多数有哮喘或过敏性鼻炎的病人，经历持续运动后都可以出现支气管收缩。临床表现为胸闷、咳嗽，喘息。大约60%-80%的哮喘病人在剧烈运动几分钟后即可引起哮喘发作。 哮喘病人的锻炼方法需注意以下几个方面，运动方式是游泳。

因为游泳可以让我们的心血管系统强壮，每次呼吸量增加，加强呼气时的能力。哮喘病人选择户外运动的好方式有跑步、骑车、散步，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠。如果哮喘不是很厉害，可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重，做短时间的散步即可。

哮喘病人锻炼到时候避免在寒冷干燥的地方锻炼，运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道粘膜渗透压增加，气道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。

还需要注意作好充分的准备活动，由于哮喘病人自身身体条件的特点决定了他们在运动时要作好充分的准备活动，为适应即将开始锻炼进行必要的准备。同时，在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，切忌急于求成。

以上就是哮喘病人如何锻炼更有效的介绍，出现了哮喘大家平时不能不运动，这样反而对疾病是不利。要注意正确适当运动。

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