祛除口臭有三个关键 远离口臭要常刷舌苔

口臭在日常生活中带给我们的麻烦相信大家都是有目共睹的，每天早上爱人一张口，那臭鸡蛋味儿的口气扑面而来，在浓的感情在这个时候也会暂时烟消云散。所以如何去除口臭是我们需要学习一下的。

祛除口臭有三个关键

关键一、找到病因

在去除原发病的同时，口臭也就随之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治疗及清洁在口臭的防治中尤显重要。提醒：不要忽视口臭鼻臭背后的疾病，如龋齿、牙周炎、坏死性龈炎、口腔菌群失调、唾液分泌过少等必须去口腔科治疗。

关键二、清除牙面上的污物

可通过口腔医生进行洁齿（洗牙），清除牙结石、食物残渣及软垢等，不给细菌繁殖创造条件，最好每年洁治两次。

此外，认真刷牙是维护口腔卫生的简单且重要的措施。每日最少刷牙两次。尤其是晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右，如果不刷牙只漱口仅能减少l5%，可见刷牙的重要性。另外，认真漱口也可消除食物残存气味：将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次可除味，如仍有食 物味，可将几片绿茶叶放住口中咀嚼后再漱口，茶叶中的叶绿素可去除臭味。对于佩带假牙的患者，于每次饭后应取下清洁，并于睡前刷干净后泡如水中。

关键三、养成良好的生活习惯

对口臭的预防是非常重要的。比如良好的口腔卫生习惯，应做到饭后漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活动前，禁食葱、蒜等刺激性食物，以免给自己的社交带来不便。

舌苔和加奶咖啡可导致口臭

拒绝口臭应该常刷舌苔

舌部在中医上的价值是非常重要的，一般全身的病症都可以在舌部表现出来。口臭跟舌部也有很大的关系。根据数据显示80%的口臭来自于口腔细菌，但是还有50%也来自于舌苔上的沉积物。舌头的表面跟皮肤是一样的，如果不清除新陈代谢所产生的坏死细胞，不但不利于舌头表面细胞的生长还会在舌苔上就会滋生大量的细菌，产生口臭。因此在学会照顾牙齿的同时也要学会定时的清洁我们的舌部。

在生活当中，口臭的存在无疑是对我们交谈、约会、交际的重大障碍，在我们的口腔清洁中，除了牙齿的健康会影响我们的生活，舌部也是一个非常重要的器官，它对进食和说话会形成一定的阻碍，因此为了除口臭和维护我们的舌部的健康，一定要经常的给我们的舌苔做清洁。

喝咖啡加牛奶当心致口臭

专家建议，饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口，若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。很多人有这种感受，喝完咖啡后总觉得嗓子干干的，嘴里还有味儿。难道咖啡与 口臭 有关联？其实，大多数人喝的咖啡，都是咖啡加牛奶再加糖的混合体。咖啡中的牛奶与糖食用后确实容易造成口腔异味，进而发展为口臭。上班族注意力喝太多牛奶和咖啡容易生口臭，口腔专家建议，饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口，若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。口腔中的牙菌斑是一种附着在牙齿上的黏黏的细菌膜，简单的漱口无法破坏细菌膜，只有通过刷牙这样机械性的摩擦，才能做到最大程度地破坏细菌生成的环境，保持口气清新。

温馨提示：饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口，若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。因为口腔中的牙菌斑是一种附着在牙齿上的黏黏的细菌膜，简单的漱口无法破坏细菌膜，只有通过刷牙这样机械性的摩擦，才能做到最大程度地破坏细菌生成的环境，保持口气清新。

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