孕妇过重危害不容小觑 如何控制孕期体重

自从肚子里有了宝宝，很多准妈妈们就开始大补特补，生怕宝宝营养不够。不过一通补补补下来，很多准妈妈都成了“胖”妈妈。专家提醒大家孕期体重增长太多，危害可不小！如何控制孕期体重？

孕期过重的危害

1、加大分娩风险

由于身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖腹产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野相对狭窄、胎儿取出困难。

此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大，可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑很大。

2、妊娠糖尿病

对于一些有糖尿病基因的母亲或喜爱甜食的孕妈妈，怀孕期间的身体反应会导致血糖被钝化。所以如果不注意饮食，血糖水平会急剧上升，妊娠糖尿病突然出现，从而导致巨婴综合症、死胎、新生儿低血糖等严重并发症的发生。

3、胎儿畸形

许多怀孕期间的孕妇，为了能够更好地补充营养，经常吃很多肉、鱼、蛋和甜食等食物，虽然这些食物都含有丰富的营养，但如果大量长期摄入，它会增加体内儿茶酚胺的含量。 在这种情况下，很容易导致异常情况，如唇裂和腭裂。

如何控制孕期体重

1、坚持散步

每天散步，特别是晚饭半小时后去散步很重要，如果有条件的话妈妈可以去医院的培训班，在家做家务时不要爬高，做一些力所能及的家务就可以了。

2、控制碳水化合物及甜食的摄入

在进食过程中，应先减少碳水化合物的摄入量，并配合蔬菜和水果。餐前一小时或半小时吃水果和蔬菜，吃含有丰富碳水化合物的谷物等。少吃甜食，如蛋糕、甜饮料等。

3、每天称体重

过多的体重增加是许多孕妇关心的问题，也是产科医生不愿意看到的情况。所以如何控制体重增加的速度是非常重要的。饮食不要过量，是重要的规范之一，并且每天称重，它可以不断提醒孕妇应该注意饮食，以免吃太多的食物，让体重呈直线上升。

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