孕妇为什么经常失眠？

好多人都有失眠的经历，躺在床上睡不着的时候特别难受，有的人选择起来看书，有的人选择起来打打电玩，有的人比较牛脾气，非要数羊憋着睡着了了事。尤其孕妇，经常失眠的孕妇也很多，但这是为什么呢？下面就是答案。

1、荷尔蒙变化导致经常失眠

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

2、饮食习惯的改变导致经常失眠

饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

改善饮食习惯造成失眠的方法

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

3、频尿影响睡眠导致经常失眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

了解了经常失眠的原因，才能更好地从根本入手，常言道“斩草要除根”么。抓住根本，对症下药，才是王道。尤其夏天了，挺着大肚子本来就不舒服，如果再被失眠所困扰，这日子就太难熬了。最后，祝各位准妈妈和肚子里的小宝宝们健康快乐！

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