生活中如何让痛经消失

如何让痛经消失?相信很多人有这样的疑问，痛经是比较折磨人的疾病，让很多女孩子受尽伤害，所以大家要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，那么如何让痛经消失?下面几方面就是专家给出的具体分析，我们详细了解一下。

男性的孕前检查结果中，精液检查是最重要的检查项目，可以获知精子活力等问题，医生会根据检查结果提出相应的建议，如果存在严重为题也会提出是否采用辅助生殖技术的建议等，帮助夫妻达成怀孕的目的。男性在备孕期间应该戒掉碳酸饮料、咖啡、浓茶等，多吃一些蛋白质含量高的，例如牛奶、鸡蛋、燕窝等，提升精子活性和质量。

如何让痛经消失:

1、练习瑜伽操

其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、保持温暖

这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦!

3、饮食均衡

医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

4、服用维他命补充矿物质

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6、避免咖啡因

为什么要避免咖啡因呢?首先我们必须知道是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。

如何让痛经消失?上述几方面是专家给出的具体分析和建议，希望得到大家的关注和注意，当然痛经带来的危害及其广泛，想要彻底摆脱疾病危害的发生，大家在把握了如何让痛经消失之后，还一定要积极到专业三甲医院治疗疾病，以降低疾病危害的发生。

专家提示

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。所以痛经的MM平时多吃些理气活血的食物可以起到补气补血的作用，气血充沛，运行流畅，痛经就不会轻易出现啦！我们常见的理气活血类食物有鱼类、豆类，还有桂圆、红枣、核桃、花生；除此之外，蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡萝卜等也是很好的补气食物哦。

如果痛经非常的厉害，就不要再起床活动了，因为活动会使痛经变得更加的厉害，像有东西在身体里面绞一样，非常难以忍受。这时候可以躺在床上休息或者坐在床上看书写字，只要不是过于劳累就好。