备孕妙招

在如今这个怀节奏的生活方式中越来越多的人选择晚婚，因此很多夫妻在结婚后都非常急切的想要孩子，但天不遂人愿，越着急越怀不上，其实怀孕也是要讲究方法的。今天孕妈之家给大家带来了几个高效怀孕的备孕妙招，帮助大家早日做妈妈。

一、排卵期同房

想要提高备孕的成功率，最基本的方法就是提前预测好自己的排卵期，女性需在备孕前几个月记录自己每月月经的周期及天数，查看月经是否规律，如不规律需及时调理，并预测好自己的排卵期。在排卵期受孕，能够有效的使精子和卵子正常结合，进而提高受孕几率。所以备孕期间，女性一定要计算好自己的排卵期和排卵日。

二、戒烟戒酒戒掉含咖啡因的食物

经常吸烟，喝酒，或摄入过多的咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物。都有可能对受孕产生负面影响。另外，多吃一些新鲜水果蔬菜，能不吃药尽量不吃药。有些东西在不知道能不能吃时先去网上查一查，这样可以避免因食物影响受孕或受孕后对胎儿造成影响。

三、多锻炼，增加命中率

即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加受孕几率这也是很多备孕成功的人总结出来的妙招。每个人的月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天，从而增加命中率。

四、选择最佳受孕的时间

想要快速怀孕，不仅要在排卵期同房，还要选择在最容易受孕的时间同房，也就是下午的五点到八点这个时间段，因为这个时候男性的精子质量和数量都达到了一个高峰期，所以这个时候同房更容易受孕。

五、保持良好的心态

这也是备孕妙招中最重要的一点，很多备孕的夫妻越想怀上孩子却越怀不上的原因就是因为心态不好。紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，同时也会影响到女性的激素分泌水平，如果男性紧张的话，也会影响到受孕的成功。