月子餐大补会导致怎样的后果

进入月子里面，家人为了能让产妇尽快恢复身体，通常都会给产妇大补特补，殊不知好心反而办坏事，月子餐大补会导致怎样的后果，家里人并不了解，月子怎么吃才是对宝妈和宝宝最好的呢？

月子餐大补会导致怎样的后果

许多人认为产妇产后大亏需要大补，结果造成产妇营养过剩，肝脏脂肪合成过多，超过肝脏处理限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，脂肪在肝内堆积，就会形成营养失衡的脂肪肝。

近几年，医院接诊的急性妊娠性脂肪肝的产妇也有增多的趣事。之前曾接诊一位患有急性妊娠脂肪肝的产妇，孕前体型很丰满，为了保胎，，孕后加强营养，体重更是飞速增加。剖腹产第二天，出现了爆发性脂肪肝，导致肝衰竭，后经多方努力才保住这位新妈妈的命。

肝病专家提醒产妇，月子餐不只需要大鱼大肉，更需要的是营养均衡，荤素搭配才行，这样更能保障新妈妈身体和乳汁质量，一般肉汤可以换成豆腐汤或者海带汤、菌汤等素食，一样能够社区足够的蛋白质，而且油少，产后身材恢复也快

多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多，如果以此作为月子餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康。”此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，牙龈出血、口臭等症状，导致体内积攒毒素，反而影响健康。

另外坐月子期间如果大补，可能还会导致产后肥胖的可能，要知道胖容易，在想瘦下去就比较困难。

月子期间进步的注意事项

1、适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2、以流食或半流食开始。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3、清淡适宜，易消化。

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

4、少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

5、荤素搭配，营养丰富。

多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

6、不宜食用生、冷、硬的食物

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

7、 切忌盲目进补

盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

月子期间的产妇，本身由于刚刚生产完，体质比较虚弱，所以大补特补，反而适得其反，月子期间营养膳食要注意，在合理膳食的范围内，对宝宝和产妇才是最好的。