有助于产妇坐月子伤口愈合的食物

无论是顺产还是剖腹产，在产后都需要伤口的愈合，顺产可能涉及到 撕裂或者是侧切，剖腹产就不用解释了，无论什么样的生产方式，都需要伤口的愈合，产道的修复，特别是坐月子期间，是伤口愈合的黄金期，有助于产妇坐月子伤口愈合的食物有哪些，今天我们来科普一下。

伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

另外给大家推荐的就是燕窝，为什么说燕窝有利于伤口的恢复，首先燕窝中含有的EGF ，可以促进伤口的愈合，而且还有助于肌肤的再生，但是刚刚生产完，建议可以少量的的吃，我们可以用黑糖老姜来炖煮，黑糖老姜，是可以帮助排恶露的。而且燕窝中的蛋白质，是属于活性蛋白，非常利于吸收。

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

另外给大家介绍10种愈合伤口的食物是：

一、猪蹄，猪蹄含有丰富的锌，胶原蛋白，能够促进伤口愈合的速度；

二、鲈鱼鲈鱼营养丰富，含有容易消化的蛋白质，脂肪，维生素等；

三、乳鸽，乳鸽是一种禽类，有着特殊的食疗作用；四、虹鳟鱼；

五、海带，海带含有的蛋白质和碳水化合物能够促进伤口的愈合，同时对动脉出血性疾病也有一定的止血效果；

六、木耳，黑木耳含有丰富的矿物质；

七、苦瓜，有利于人体皮肤新生和伤口的愈合,还能增强皮肤皮层活力。

八、西红柿，富含维生素C，维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。

九、蜂蜜，抑制细菌感染。

十、黑豆，增加蛋白质。

有助于产妇坐月子期间伤口愈合的食物，其实还有很多，主要产妇还是要多注意自己的身体健康，无论是哪种生产方式，饮食都要清淡，禁止辛辣刺激性的食物。