食道癌应该怎么预防？ 养成这些好习惯可以远离它

近年来，人类的生活质量越来越高，饮食方面也变得多种多样，从而提高了各类癌症的发病率，食道癌就是其中最典型的疾病之一。一旦患上食道癌，无论是在精神还是身体上，都会给患者带来极大的伤害。所以，日常生活中预防食道癌非常的重要。下面就一起来看看，日常生活中需要注意些什么，才能远离食道癌的侵害。

食道癌对人体的伤害大，做到这几点可以远离它：

1、注意饮水卫生

很少有人知道，其实饮水不当也是会造成食道癌的。所以，建议大家平时不要饮用生冷以及未经过处理过的水，应该饮用经过杀菌消毒以及煮沸过的水。

2、戒烟戒酒，谨慎服药

烟酒以及某些常用的药物，也是诱发食道癌的罪魁祸首。所以，戒烟戒酒酒，对于预防食道癌来说十分的关键。而且用药也需谨慎，需经过医院诊断才可服药，千万不要自行抓药服用。

3、不吃过烫的食物

研究表明，经常食用过烫的食物，也会提高患食道癌的风险。因此，建议大家不要食用过烫的食物，像粥、汤这类食物，在做好之后不要马上食用，需要晾一段时间再吃。

4、营养平衡

营养不均衡以及营养不足，都会导致食道癌的生成。所以，建议大家平日里不要挑食，不仅要吃肉类，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保持营养的均衡。

5、细嚼慢咽

与其他上皮组织相比，食管具有一定的耐磨性。然而，这种耐磨性也是有限度的，如果长期的狼吞虎咽，不将食物咀嚼到细致便咽下，则会损伤食管。所以，日常饮食一定要细嚼慢咽，才能避免失管受到伤害。

6、不吃发霉的食物

还有一些人，天生的就习惯于省吃俭用，甚至连一些发霉的粮食、蔬菜、水果都不舍得扔掉，而是将发霉变质的地方出除，然后继续食用。然而，食物的某一部分如果发生了腐烂霉变，会将毒素蔓延到未发生变化的部位，即使这部分食物没有表现出发霉的现象，也是有毒且不食用的，否则会对我们的消化道以及身体造成伤害。除此之外，像泡菜、腊肉这类腌制食品，也是少吃甚至不吃的好。

温馨提示

想要远离食道癌，首先要从自身的饮食以及生活习惯做起。当然，除了以上六种日常的行为需要注意，我们还需要定期的到医院进行检查，才能彻底的防患于未然。

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