mu017 关键词：少女瘦身要注意怎样避免青春期肥胖

少女瘦身要注意怎样避免青春期肥胖

摘要营养科查询和症状咨询，为您提供最详细的营养科病因，用药、治疗方法，饮食、需要做什么检查、是否需要做手术等免费咨询服务。

爱美之心，人人皆有。

13-18岁是青春发育期。由于受雌性激素的影响，有些女孩子会肥胖起来。

怎样才能避免青春期的发胖呢？

首先，要少吃含脂肪过高的食物，多吃含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。

其次，对于每日获取的热量亦应自我计算。一般情况下女青年每日摄入2500千卡左右热量就可以了。以此为基础再根据劳动的强弱酌情增减。此外，要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中。三餐的分配量应该按1/3:1/3:1/3或1/5:2/5:2/5的比例，酌情而定。

对于正常发育的女青年，不可以为为追求所谓的“苗条”而过分节食，以致影响自身健康。

在线医生频道（www.yunmahome.com）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系本站站长。

以上是关于少女瘦身要注意怎样避免青春期肥胖相关的内容，更多相关信息请咨询本站专家。