生长过快的饮食保健要注意什么

所谓婴儿生长过快就是足月分娩的婴儿额外强化营养，会导致生长速度过快，增加成年后发生心血管疾病危险。新生儿期即有身体发育显著增长，并有长头巨脑、精神发育迟缓、特异面容和四肢形态异常等特征。患儿出生体重与身长大于正常儿，生后4～5年内生长迅速，然后生长似渐接近正常和稳定，然而测量值仍在同年龄平均值两个标准差以上。婴儿早期并非长得越快越好，较慢的生长反而有利于今后的健康。那么，生长过快的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1。宜吃新鲜蔬菜。 2。宜吃含铁质丰富食物。 3。宜吃植物蛋白丰富食物。 4。宜吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

黄豆 铁质丰富。对头发有营养作用 经常脱发的人体内常缺铁。

黑芝麻 富含植物蛋白。对头发有营养作用 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、玉米等食品。

水果 富含维生素。对头发有营养作用 每日一个。

忌吃饮食必看

1。忌吃辛辣刺激食物。 2。忌吃含糖和脂肪丰富的食物。 3。忌吃油腻、燥热食物。

辣椒 辛、甘、大热。对身体有刺激作用 蒜、韭菜、姜也要避免。

肝类 含脂肪丰富。但是对于脂溢性脱发有明显的加重病情影响 使体内代谢过程中产生酸毒素。

小麻椒 油腻之品大多性属温热，可以生内热。 不利于疾病的早日康复。

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