如何预防脑梗塞？

脑梗塞是一种比较常见的疾病，所以患过脑梗塞的病人，一定要避免复发的一些因素，坚持去医院接受治疗，适度活动定期复查，预防该病的复发。那么，如果具体来说的话，我们可以怎么来预防脑梗塞的发生呢?接下来就为大家介绍一下。

首先要科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

其次要体育锻炼，如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。这是脑梗塞的预防方法之一。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。这也属于预防脑梗塞的措施。

然后要重视中风的先兆，中风虽然是突发的急骤病变，但往往也可发现一些预兆，主要的表现有一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流囗水。

还要注意气候变化，当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年，特别是体弱多病者，多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

后要保持情绪的稳定，情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。这种脑梗塞的预防比较重要。

以上就是预防脑梗塞的一些方法，脑梗塞的危害是很大的，严重者可导致人死亡，所以为了不再遭受脑梗塞的侵害，我们平时要做好上述的这些预防。

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