如何有效控制高血压?

高血压是今天社会比较常见的一类疾病，患病人群也多集中在中老年这两个群体中，而其中男性患者的比例往往又比女性要高的多;高血压想要完全治愈并不容易，就算治愈在之后复发的几率也是非常大的，所以很多医生给患者的建议大多都是以控制为主。

控制血压要定期测量血压。一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。

控制血压要保持心情开朗。不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

要坚持用药如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。四是通过低脂低盐饮食控制血压。

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。

高血压与患者的日常生活习惯和饮食偏向密切相关，要想使得血压保持在安全范围，患者还是要多多注意，争取养成良好的生活习惯。

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