毛发干枯的饮食保健要注意什么
毛发干枯,又称头发干燥、毛发枯少等。因毛发缺乏滋润而无光泽,甚则干焦,易于折落,常伴有皮肤干燥。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质, 因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。干燥的头发是由干燥的头皮造成(头皮的皮脂分泌不够)。专家建议摄入维他命 A来给头发补充水分(注意规定的摄入量)。经常梳理头发会加速血液循环和皮脂的分泌。那么,毛发干枯的饮食保健要注意什么?
宜吃饮食必看
1。宜吃无苯丙氨酸的食物; 2。宜吃低蛋白质的食物; 3。宜吃高维生素的食物。
牛 初 乳 维生素含量丰富,不含有蛋白质,避免诱发苯丙氨酸的蓄积。 50g清炒食用,也可煮汤。
萝卜 具有利尿作用,适合本病患儿使用。 50g清煮。
青菜 不含有蛋白质,本病患儿重点是不能进食含有蛋白的食物。 100g每天,清炒食用。
忌吃饮食必看
1。忌吃含有蛋白质的食物; 2。忌吃含有苯丙氨酸的食物。
牛奶 含有蛋白质以及苯丙氨酸都比较丰富,可造成智力障碍。 换吃无蛋白质的食物。
精 瘦肉 含有丰富的蛋白质,以及卵磷脂,对正常人而言很营养,对本病患儿可直接影响其智力发育。 换吃清淡的无蛋白质的食物。
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