髌骨软化症的原因是什么？怎么预防？

髌骨其实就是大家常说的膝盖骨，是一种骨骼软骨退化性的疾病，正常情况下，造成髌骨软化的原因有两个：一个是先天性的，一个是后天性的。

一，先天性因素。先天性的原因主要指的是人体的髌骨在生长发育的过程中出现了问题，通常比较常见的有这么几种：髌骨位置出现了异常，股骨踝的大小不正常，膝关节出现了内外翻以及胫骨外旋或者畸形等，这些情况都会直接影响髌骨的稳定，导致髌股两部分的关节对合出现了异常，从而引起的髌骨软化症。

二，后天性因素。后天因素一般是与患者自己的身体状况密切联系在一起的，大部分时候是由于运动姿势不对，运动强度过大所导致的。当人们在做半屈膝姿势的时候，如爬山，骑自行车，以及滑冰等运动，髌股关节的外侧的磨损会被加重许多，长此以往就造成了髌骨的软化。另外膝关节如果总是在负荷比较强的情况下运作的话，也是会加重髌骨软化症的，尤其是比较身材比较肥胖的人群，膝关节承受的负荷应该比普通人多得多，因此这类人得病的几率自然也会大一些。

既然了解了此病的病因，那么下面就应该掌握一些科学的方法，以预防疾病的发生：

一，避免长期进行剧烈运动。像爬山，骑自行车等经常要用到膝关节的运动可以适当的减少一些，减少膝关节的磨损程度。另外女性应该少穿高跟鞋行走，以免给膝关节造成压力，影响髌骨的健康。

二，保持体重的平衡。前面的原因中也谈到了，过于肥胖会使膝关节承受的负荷加重，因此过于肥胖的人要适当的减轻自己的体重，这样可以减轻膝关节的磨损，使得髌骨不出现什么异常。

三，避免骨骼受伤。如果说膝关节曾经受过外伤，如重重的撞击或者摔倒而造成的骨折，这样的情况下是很容易引发髌骨软化症的。

四，适当的锻炼。平常可以在膝关节不负重的前提下，做平躺着伸张关节的动作，大概每天两次，每次十分钟左右即可。这样可以促进髌骨关节对营养物质的吸收，使谢谢营养物质渗透到软骨里边去，同时还可以锻炼到关节周围的肌肉，加强骨骼抗压的能力，很好的预防髌骨软化症。

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