骨质疏松的原因有哪些？注意了！

骨质疏松是老年人比较常见的症状之一。很多老年人年纪比较大后，就出现骨质疏松的情况，经常觉得全身酸痛，现在也有一些年轻女性已经早早加入骨质疏松的行列。一般来说，除了一些疾病会引发骨质疏松外，生活中很多不良行为习惯也容易诱发骨质疏松疾病。那到底有哪些因素会导致人出现骨质疏松症状呢？

1、不爱运动。喜欢运动的人其骨骼系统的功能一般比较强大，而很多人上了年纪后都不爱运动，特别是一些女性，本来天生就不是特别爱动，而且上了年纪，感觉动起来非常费力，所以经常喜欢以一种静态的姿势来休息，平时很少有锻炼的机会，如果不注意锻炼，一般上了年纪后，骨质疏松就很难避免了。

2、不科学的饮食方法。食品加工过程中，一些不良商家加入了对人体有害的物质；一些年轻人非常喜欢喝碳酸饮料，其实喝这些碳酸饮料会使人体的骨骼变得更加脆弱，因为碳酸饮料中含有磷酸，这种物质会造成人体内的骨钙缺失，久而久之容易引发骨质疏松的疾病症状。

3、不爱晒太阳。现在很多人，觉得紫外线照射下，皮肤或多或少会受到一些伤害，但也忘了太阳照射的重要性，接受阳光照射，能促进人体吸收维生素d，维生素d是人体所必需的营养维生素，维生素d缺乏容易导致骨质疏松。

4、爱抽烟喝酒，抽烟会影响骨密度的峰值，骨密度峰值越低，就越有可能发生骨质疏松，年轻时，大多男性有吸烟的习惯，另外酗酒也是有非常大的危害的，酒精进入人体内后，会和其他的无机物产生化学反应，导致骨质疏松发生。

想要防止骨质疏松，平时生活中应该做到健康饮食，不吸烟，不喝酒，多做运动，多晒太阳，不偏食，多吃些富含营养维生素的食物，补充各种营养，这样才是科学的生活方式。

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