腰椎盘突出怎么护理？

腰椎盘突出就是人们常说的腰椎间盘突出症，是临床上常见疾病，多见于长期伏案工作的人和中老年人，很多人腰椎盘突出都是因为腰椎退变所致，因此除了常规的治疗，在日常生活中的护理也要注意。那么腰椎盘突出的患者应该怎么护理?

首先是正确的卧姿，腰椎间盘突出症发作期除了进行治疗以外，正确的休息方法也是十分重要的。卧床休息要求完全、持续、和充足，在卧床休息时好选择硬板床休息，翻身过程中应当缓慢，先挺腰而后翻身，以保持腰椎的稳定性;卧床适宜采用低枕高腰的方式，可在腰部垫上10厘米厚的小棉枕。

其次是上下床自我护理，腰椎间盘患者在上下床的时候注意应当先采取俯卧姿势跪于床边，然后健侧下肢先着地，站好后再让患侧肢体落地，后在直腰站立。上床时顺序相反，即保证患侧肢体先上传后健侧肢体在上床。

然后是起居自我护理，腰椎间盘患者在平时生活起居过程中应当特别注意腰部的保暖，避免受到风寒，同时也应当避免长期久站、久坐以及不进行强力性的活动，注意保护腰椎不再受到外力损伤。

还有是自我运动护理，在腰椎间盘疼痛发作的时候可以在局部涂抹红花油稍加按摩，在症状减轻后注意进行功能锻炼，如原地踏步、膝胸运动(屈曲双侧膝关节抵于胸部)、倒着行走等，注意运动量宜逐渐加大，要量力而行。

后是生活自我保护，有些腰椎间盘突出症患者在经过治疗后并且明显好转，但在

2、3个月内复发。究其原因大多还是因为要不突然做旋转、侧屈活动或者是要不过劳、扭伤或者着凉所致。因此在生活中应当特别注意避免各种诱发因素保存正确的姿势以防旧病复发。

以上就是护理腰椎盘突出的几个常见方法，在积极治疗的同时，平时的护理工作也要引起重视，只有护理工作做好了，才能对于治疗有益处，并且腰椎盘突出的疾病也不易复发。

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