怎么预防骨质疏松

骨质疏松是一种系统性骨病，其特征是会感到疼痛，而且特别难受。而且得了骨质疏松的话，骨头就会比较脆弱，而且如果摔倒，很容易导致骨折，所以要特别小心。那么我们该怎么预防骨质疏松这个问题呢?下面就向大家介绍一下。

首先是一级预防，骨质疏松症发生与否，取决于一个人青年时间峰值骨量达到的水平。若峰值骨量比较高，则发生骨质疏松症的危险性就低。人从出生至20岁时是骨量随年龄增长而持续增加的时期，30岁时人体骨量达到峰值后，又随年龄增加而逐渐丢失。因此预防骨质疏松症要从儿童时期做起，至少应从年轻时开始，以努力提高峰值骨量，增加抗骨质疏松的储备能力，进而延缓骨质疏松症的发生，或减轻其程度。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

其次二级预防，人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

然后三级预防，对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促进骨形成(活性VitD)的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

通过对于一些预防骨质疏松的方法，希望能够帮助大家摆脱骨质疏松这个问题，而且要预防骨质疏松，好从小就要好好注意了。