司机如何避免腰椎间盘突出疾病发病呢？

腰椎间盘突出症在人们的日常生活中并不是什么罕见的疾病，专家介绍，该疾病的病发实际上与人们自身机体的一些生活习惯以及方式有着密不可分的关系。因此，相对来讲，该疾病也有其高发的一些人群。在生活中，司机由于自身职业的原因，其在进行开车时，如果自身腰部的姿势不良或不良姿势过久，那么往往就会很容易导致该疾病的发生，那么对于司机而言，其应当要怎样才能避免该疾病的发生呢?

专家介绍，为了尽量减少患上腰椎间盘突出这一疾病的可能，司机们应当要把自身的座位适当地移向方向盘，使得方向盘能够在不影响汽车转向的情况下尽量靠近其胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，以免使得自身腰椎的过度过伸，进而增加其腰部的负荷，终诱发腰椎间盘突出症这一疾病的病发。

此外，司机们还需要注意的是，其应当要尽量避免连续开车超过一小时。如果需要进行长时间开车时，专家建议其，此时宜在中途停车休息5～10分钟，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操，以放松自身的机体，这样以来，实际上可以在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛疾病。

在现代生活中，很多汽车中都配有空调，很多人不知道的是，凉气在给司机们创造一个凉爽的环境的同时，实际上对于临床上那些患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，由于其的存在是很容易诱发患者发生腰痛的疾病的。因此对于空调的使用，专家提醒临床上的司机们一定要多加注意。

上述就是对于司机究竟应当要如何预防腰椎间盘突出这一疾病发病的简单叙述，众所周知，该疾病能够给机体带去的不利影响和危害都是比较大的，为了保证自身的正常生活以及机体的健康，人们在生活中一定要多加注意，尽量做好相应的防护措施，减少该疾病病发的可能。