导致腰椎间盘突出的行为有哪些？

众所周知，腰部是支撑机体平衡的重要的部位，在人们的日常生活中，不论是进行行走还是弯腰捡东西，人们无时无刻都需要用到腰。但是，近些年来，随着社会的发展，人们的生活方式日益发生了改变，在临床上目前患有腰间盘疾病的患者，其患病率呈现出一个越来越高的趋势，事实上该疾病的病发与人们在日常生活中的习惯是分不开的，究竟在生活中有什么动作或者行为能够导致机体腰间盘突出这一疾病的发生呢?

首先是弯腰搬重物，专家指出，在人们直接弯腰进行搬东西的时候，此时往往会导致患者腰椎间盘的突然受力发生了增加的情况，进而很容易使得其腰椎间盘通过薄弱区域发生突出，而根据相关的调查研究也显示，临床上的很多患者实际上就是在自身进行弯腰搬重物后，其机体的症状才发生了加重的情况的。

除此之外，如果人们长期发生慢性咳嗽，抑或者是在临床上发生了便秘的情况时，此时往往也会导致患者的腹压发生了增加的情况，进而使得其椎间盘的受力有所增加，这也是临床上患有腰椎间盘突出疾病患者，为明确的危险因素。

很多人可能不知道，翘二郎腿这一行为与该疾病的病发，也有着密不可分的关系，机体在保持这一姿势的时候，往往会导致其骨盆发生了倾斜，使得其腰椎承受压力不均，终造成患者出现腰肌劳损的情况，与此同时也会导致腰椎间盘受力不均，终导致腰椎间盘突出这一疾病在临床上的发病。

上述就是对于日常生活中一些导致腰间盘突出的行为的简单介绍，专家指出，如果人们经过长期站立后觉得自身的腰背部不适，此时一定要主动进行打断，做一些腰部伸展的动作，以减少自身罹患该疾病的可能。