更年期怎么治疗？

人到了一定年龄，总归避不开更年期这三个字。而更年期是烦闷的代名词。不仅记忆力开始下退了，而且睡眠质量也越来越不好。更严重的是家庭生活也会因此受到影响。在这里，孕妈之家总结了一些治疗更年期的方法，供大家参考。

更年期精神神经症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧，应该进行必要的心理治疗，注意自我调节，多和家人沟通。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

更年期时更应加强锻炼，但无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。只要有了健康的身体，更年期带来的危害便会少一点。

如果自身的调理还不能对更年期的你有帮助的话，那就尝试用药物治疗。激素是一种较有帮助的方法，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

坚果，阿胶，红枣等食物对更年期的治疗有很大帮助。只要遵寻以上的治疗方法，更年期便不会给你的生活造成严重影响。

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