视力障碍的饮食保健须知

视力障碍的饮食保健可以通过多吃富含维生素B1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。患有视神经炎和近视眼的青年人越来越多，很多朋友们就因为长期的上网和看电视，用眼不当造成的。

所以，当感觉自己的眼睛有剧痛、呕吐、头痛等等症状的时候，就要去医院进行检查了。

1。饮食调养：此法对预防本病非常重要，平素应避免过食辛辣肥甘滋腻之品，热盛毒甚者，更宜忌食腥发之物，否则有助热生火之弊。应多食素淡果品之类，以清利明目。多食清润之品，使大便通畅，有助于导火邪下行。另外，应戒烟忌酒，以免辛热助火。

2。精神调养：肝开窍于目，怒则伤肝。故宜避免大怒伤肝，以免引起肝火上逆而诱发本病。

适宜食物：

1、宜吃含有丰富蛋白质的食物；

2、宜吃含钙、磷丰富的食物；

3、宜吃含锌、铬丰富的食物；

4、宜吃富含维生素的食物；

5、宜吃补益肝肾的食物；

6、宜吃硬质的食物。

禁忌食物：

1、忌吃甜食；

2、忌吃动物脂肪类食物。

3、忌吃辛辣油腻的食物。

4、忌饮烈酒、浓咖啡。

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