“多囊”女士放轻松积极调理是关键

都说女人撑起了半边天，足不出户的相夫教子生活已经离都市女性越来越远，她们同样要参与社会竞争，帮丈夫分担养家的重任。巨大的压力之下，白领丽人们出现内分泌失调的情况也是可以理解的。

多囊卵巢综合症与女性代谢紊乱有很大的关系，很可能对生育能力产生负面影响。一旦查出此病，女士们一定要及时治疗，积极调理，将伤害降到最低。“多囊”护理需要四步走：

第一步：调整心情

女性代谢紊乱本就和压力过大有一定的关系，如果诊断出这种疾病后还不能及时调整心情，很可能加重病情。现在的医疗技术非常发达，病人一定要对医生有信心，并将治疗方案的每一步都落实彻底。既然已经确诊，无法逃避，不如积极的面对，开心的过每一天，也许会让疗效更好。

第二步：注意休息，坚持锻炼

睡眠质量的提高可以显著的改善内分泌失衡的情况，就算工作再忙，女士们也要确保每天能睡到6个小时以上。此外，每日坚持锻炼也很重要，慢跑、瑜伽等有氧运动对体质的改善有很大帮助。但患者应尽量避免强度高幅度大的剧烈活动。

第三步：注意饮食

改变口味，多吃些清淡的东西，辛辣刺激、肥硕油腻、高盐高糖的食物是绝对不可入口的。此外，减肥药是绝对不能随意乱吃的，这类药物大多含有复杂的激素，会给卵巢带来伤害。

第四步：做好避孕措施

这种身体状况下，女性是不适合怀孕的，如果流产会给卵巢带来更大的创伤。最理想的避孕方式是男士佩戴安全套，女士们不应口服避孕药，以免让内分泌变的更加混乱。

专家提示

从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

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