迎猴年生健康宝贝夫妻备孕四大秘籍

生一个健康的宝宝是每个家庭的心愿，在备孕期需要爸爸妈妈们做足功课。有很多夫妻都是第一次备孕，那么孕前准爸妈们需要做些什么?孕妈之家将私人订制的四大备孕法则与即将备战猴子的准爸妈们分享，请各位洗耳恭听吧！

孕前检查不能少

想要生一个健康的猴宝宝，孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3—6个月做，夫妻双方都要做相关项目的检查。因此为保证正常孕育一个健康的宝宝，准爸准妈需要一起做一个孕前检查。

做爱姿势可变换

夫妻同房期间，总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是制造宝贝的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近接触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，是使精子路程缩短的方法。

另外为了制造宝贝，夫妻同房还可以采取——屈曲位，就是让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利于性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道。无论哪种体位建议备孕的准爸妈们，性生活以每周1～2次为宜，在女性排卵期前后可以适当增加。

良好精神打基础

良好的精神状态对于备孕的爸妈来讲非常重要。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。另外，若备孕女性精神压力大，很有可能会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经开始紊乱甚至闭经。

换句话说，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，这时更利于优生。因此准爸妈想要拥有一个聪明健康的宝贝，就要保持愉悦快乐的心情。

补充叶酸是关键

叶酸是维生素B复合体之一，是从菠菜叶中提取纯化，与维生素M是同一物质。叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成。因此专家建议各位备孕的准爸准妈们，每天需要额外补充一粒0.4毫克的叶酸。

在叶酸品牌的选择上，一定要首选经过国家认可的权威品牌斯利安。因为斯利安是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，它是专门为准备怀孕的女性及孕妇的特殊需要而研制的叶酸，是完全符合中国准妈妈的体质需求的，并且安全可靠。

从现在开始着手备孕，夫妻双方每天一粒斯利安叶酸片，那么在2021年初你将收获一个只属于你们的健康快乐的猴宝贝！

专家提示

生殖道感染性疾病主要是由于不洁性行为引起的，因此要规范性行为，已确诊的要及时治疗，孕妇发现自己分泌物有异常的也要及时就医，不能因为怀孕而拒绝用药甚至讳疾忌医。

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