女人补肾的食物

本文导读：女人补肾的食物有哪些、女人为什么需要补肾、女人补肾饮食上需要注意什么、小孩需要补肾吗等内容。

女人补肾的食物有哪些

现代生活中的女人偏爱通过食物来改善自己的身体状况，说到补肾，黑豆和阿胶是不错的选择，黑豆中富含丰富的微量元素和身体所需的多种营养成分，常吃黑豆不仅可以增加肾气，对肾起到滋养的作用，而且还能延缓皮肤的衰老过程，起到美容养颜的作用。

阿胶自古以来都是女人补肾益气的良品，具有滋阴益气、补血养血的作用，还可以用来泡茶、炖汤。特别是血液循环不畅、体质虚弱的人，经常喝的话特别有效。

女人为什么需要补肾

肾是女人美丽的根源，健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始。如果女人出现肾气不足，就会导致手脚冰凉、精力不足、烦躁、郁闷等症状，特别是容易表现在脸上，对女人的精神和身体都有不好的影响。所以女人补肾也很重要，如果肾中精气充盈的话，身体的功能就能够正常运转，血液循环才能畅通，气血才能充足，才能成就一个快乐、幸福的女人。

女人补肾饮食上需要注意什么

肾可以通过饮食补充营养，但并不是说可以随意补，需要根据自己的实际情况，盲目补肾有害无益。首先要分辨自己的体质，属于肾阳虚还是肾阴虚。如果是肾阳虚，可以多食一些具有补阳气的食物，如果是肾阴虚，需要多食一些滋阴的食物。另外，还应少吃一些生、冷、硬和具有刺激性的食物，像西瓜、柿子、辣椒、胡椒等。

小孩需要补肾吗

孩童时期，肾发育相对不成熟，如果表现出气血不足、盗汗等情况，一般跟肾有关系。但是鉴于小孩身体各功能还没有发育完全，所以最好从饮食上补。食补不是指一味的增加营养，重点还在于添加一些补肾的食物，因为孩子还小，最好不要添加含有激素的食物。像黑豆、黑米、黑芝麻之类的都可以吃。此外，还要分辨出小孩的体质，属于偏热或者偏凉，再有针对性的进行食补。

专家提示

备孕期间，建议女性保持良好的心态，同时也要保证生活习惯的规律与健康，合理搭配饮食，且适当锻炼身体，不可过度劳累。孕前注意做好身体检查，明确是否存在生殖系统、以及感染性疾病，避免影响胎儿，同时应注意改善不良习惯，男女双方不可抽烟饮酒。

在备孕前三个月，尽量多吃一些含叶酸的食物，同时也可以适量的补充叶酸这种药物。此外也要多吃一些含有优质蛋白和维生素高的食物来提高身体的免疫力和抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果。

建议女性在备孕期间可以适当补充叶酸，能预防胎儿畸形。备孕期间也要适当多吃点瘦肉，能帮助补充蛋白质。此外，也要多吃富含维生素的蔬菜、水果，例如：橙子、苹果、胡萝卜、青菜等。备孕期间一定不要吃辛辣、寒凉等刺激性大的食物。建议你可以在排卵期同房，能增加怀孕的几率。

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