预防痛经该注意的事项

在我们周围有很多的人患有痛经这种疾病日常生活当中，我们一定要避免冷饮，尤其是在夏季也冷饮最多的季节，在经期或者经前后，痛经着，要多喝一些温开水，切勿贪凉。下面让我们来具体的去了解一下预防痛经该注意的事项。

从以上众多检查项目结果，可以了解男性的生育能力。泌尿生殖系统的检查可以直观的显示是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如隐睾、睾丸炎、梅毒和艾滋病的疾病，如果发现需要暂停备孕，立即治疗。要积极主动配合医生的治疗方案，不要忌讳就医，这些疾病不但营养生育情况，也会给女方的身体造成伤害，所以在同房期间，如果男性生殖泌尿系统出现问题，女性最好也要进行妇科检查。

1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

2、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

痛经的女性在月经期间可以采取以下的几种方法来缓解痛经：

一、指压法：

足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

二、保持温暖：

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

三、保持良好的情绪：

良好的情绪是预防痛经的关键因素。把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

以上文章内容为我们具体讲解了，有关于痛经这种疾病在日常生活当中给我们带来的危害，我们首先要保持良好的情绪，保持身体暖和，将加速血液循环。指压法能够更好的缓解痛经的一种病症。希望你们能够早发现早点做出治疗措施。

专家提示

痛经非常厉害，根据以上这几种方法完全无法缓解或者及时缓解了也是非常的疼痛，可以通过看电视剧或者看电影的方式来转移自己的注意力。痛经疼起来真的让女生感觉非常的难以忍受，也很影响女性的进步，因为每个月都要来这么几天的时间，也很耽误时间去做自己想做的事。以上便是缓解痛经的几个方法，如果没有方法可以缓解，及时的去医院就医治疗也是比较好的选择。

中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。具体来说，就是身体寒冷会使血管收缩，血液凝滞，这样经血排出受阻，不通则痛。所以告别痛经，首先要做的就是保暖。有痛经经历的MM在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要尽情纳凉，空调温度不要一味求低，只要身体不觉得闷热难受即可。此外MM们还要知道，保暖并不是简单意义上的多加衣物就可以了，还要在饮食上多吃温补类食物，少吃生冷刺激类食物。让自己的身体由内而外都暖起来。