立秋要注意什么
本文导读:立秋要注意什么、立秋还要热多久、立秋后怎样养生、立秋给宝宝吃什么好、立秋怎么预防宝宝腹泻等内容。
立秋要注意什么
立秋“一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣”,被暑天的热风折磨了很长一段时间,终于要感受到比较凉爽的风了,也是蛮好的。值得高兴的是,除了天气会逐渐转凉外,各位小伙伴也利可以约起来贴秋膘了。不过立秋之初,其实天气和暑天并没太大的区别,饮食上仍然是要清热消暑为主,楼层高的小伙伴还得开空调乘凉。下面来看看如何从三伏天顺利过渡到初秋吧。
1、注意秋寒。白露过后,天气会逐渐转凉,此时穿着可别太凉爽了,否则容易着凉。
2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了,否则会加重体内寒气。
3、别滥补。立秋是贴秋膘,进补的大好日子。但不可以滥补,食补还是得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。
4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。
5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,否则可能会导致体重增加。
立秋还要热多久
2015年8月8日,立秋,但天气依然炎热,丝毫没有feel到天气有转凉的预兆,依然每天躲在家里孵空调,烈日当空都不敢在室外愉快玩耍了,以防中暑。到底立秋之后还要热多久?
立秋日,但高温天气仍然不愿走,也是蛮忧伤的。
其实虽然节气上到了立秋,但并非就等于入秋了。气象学上规定,连续5天日平均气温低于22℃就算为入秋。不过很多地区依然被暑热笼罩,夏日依然“健在”,挥之不去。
根据经验,立秋后炎热的天气一般要持续到10月份,所以小伙伴们还是继续吃点冰棍躲在室内避暑吧。
立秋后怎样养生
上面也提到,虽然立秋了,但天气还是比较炎热的,饮食上还需要吃点消暑食物,如绿豆汤、莲子粥、百合粥或薄荷粥等。家长可给宝宝新鲜蔬果,这样可以补充宝宝排汗丢失的钾。
1、吃润肺生津的食物
立秋后可以吃点菜汤、果汁以及豆浆牛奶,也可以吃点润肺的食物。
2、吃一些酸味的食物增强肝脏功能
饮食别吃辛辣食物,可以吃点酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
3、多做运动
秋季适宜多做一些户外活动,多晒晒太阳。立秋后上午10点前可以到室外活动一下筋骨,做健身操、小球类运动,或者登山。
4、早睡早起预防空调病
早起可以让肺气得到舒展,还能减少脑血栓形成的机会。晚上别太晚睡,尤其是年轻人,9-10点入睡比较合理。
立秋给宝宝吃什么好
立秋,可以多吃点生津润肺的食物,例如润燥生津的百合银耳粥,或者是养肺补水的山药老鸭煲。下面一起来看看立秋给宝宝吃什么好吧。
【百合银耳粥】
材料:百合、银耳、粳米。
步骤:
1、将食材洗净,然后放入锅中煮40分钟左右。
2、食物熟透后加少量蜂蜜即可食用。
【山药老鸭煲】
材料:山药、老鸭、姜、葱、八角、料酒。
步骤:
1、山药去皮切成块,然后姜切片,葱切段。
2、鸭肉焯水后,冷水下锅,放入姜、葱、八角、料酒,煲大约40分钟后,放入山药,将食材煮至酥软,最后放入盐调味即可。
【莲子茯苓粥】
材料:莲子、茯苓(磨粉)、粳米、山药、银耳。
步骤:
1、先将莲子用文火煮软,然后加入所有洗净的材料,转大火煮沸后,改用小火煮15分钟。
立秋怎么预防宝宝腹泻
宝宝秋季腹泻是十分典型的季节性疾病,由轮状病毒引起,可以通过呼吸道和消化道传播。年龄在6个月到3岁的宝宝最容易受到这种病毒的侵袭。立秋应该怎样预防宝宝腹泻?
1、人工喂养要注意饮食卫生,食具要用开水洗烫,消毒。
2、当宝宝食欲不振或在发热初期,要减少奶量和食物,多喂宝宝喝水。
3、避免给宝宝吃太多富含脂肪的食物,并注意房间的通风。
当宝宝得腹泻后,家长不要喂他们吃成人止泻药,如果没有剧烈的呕吐,也就不需要禁食,可以选择容易消化的食物进行喂养。另外也要帮宝宝补充水分,避免脱水。
专家提示
选择一天中你不会被打扰,能够完全专注在宝宝身上的时候。洗澡前最好宝宝是清醒的,兴致也好。选在两次喂 奶之间,宝宝的肚子既不饿,也不是饱饱的。如果你的宝宝还处在新生儿阶段,白天给他洗澡会更容易些。但是 等到他几个月大的时候,洗澡可以成为他睡前程序的一部分。温水能帮助你的宝宝放松下来,让他感到困倦。这 也是让家里其他人参与的好机会。晚上给宝宝洗澡,是宝宝护理的工作中,爸爸通常愿意承担的一部分。
宝宝是可以用取暖器的,但是需要注意的是不要让宝宝一个人在房间,同时取暖器的牌子一定要买得好,大人要在旁边监护。如最好用暖气片式的(即油汀式),这样既可取暖又可烤小孩的衣裤,且屋内无风,但要注意保证屋里的湿度(只需放一盆水在暖气片上即可),切不要把门关得太严实。
建议宝宝慎用羽绒被,最好是长大后再用羽绒被。虽说羽绒被又轻又暖,但羽绒却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上羽绒被,就会引起全身过敏,出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿,医学上称为羽绒过敏症。所以,对皮毛具有特殊过敏反应,或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人,在冬天不宜使用羽绒被。小宝宝,尤其是新生儿属于易过敏人群,因此建议最好不要使用。
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