宝宝夏季怎么降温

本文导读：宝宝夏季怎么降温、宝宝夏季降温技巧、宝宝夏季降温误区、宝宝夏季降温吃什么好等内容。

宝宝夏季怎么降温

其实，小松松的病症在于降温方式不对。夏天，宝宝从室外回到室内，如果猛吹空调，机体从热环境迅速进入冷环境，会适应不了。此外，宝宝浑身出汗，皮肤血管会扩张，此时如果吹空调，冷气刺激皮肤，易使皮肤血管收缩，导致散热阻，体温反升不降。另外，宝宝大汗淋漓时吹空调，还容易引发心肌疾病。

因此，正确的降温方法不是一进门就猛吹空调，而是先让宝宝通过出汗散热，等汗水变干或者把汗水擦干后，再让宝宝吹空调。同时，空调温度不应低26℃，如果吹空调时间稍长，应给宝宝及时穿上清凉透气的长袖衣物。

宝宝夏季降温技巧

宝宝热，心里苦，但宝宝不说，只是经常哭闹。妈咪们在知道不能让宝宝猛吹空调后，只能搜寻各种降温法宝，让宝宝清凉度夏。以下是解暑降温的5大法宝，速速get起哦！

法宝一：铺草席或亚麻席

降温指数：☆☆

夏天睡觉，妈咪不妨在床褥上垫一张凉席，让宝宝睡个安稳觉。这里的凉席是指吸汗性好的草席、亚麻席。但需注意的是，凉席易滋生螨虫，使用前必须用开水烫洗，使用期间最好天天擦洗，以免宝宝皮肤产生炎症。

法宝二：摸冰块

降温指数：☆

宝宝身体太热时，妈咪可以做一些冰块放到碗里给宝宝玩耍，如果觉得太冰，也可以把冰块用毛巾包着。但需要注意的是，冰块要做得稍大，以免宝宝误吞，同时要避免宝宝身体的其他部位接触冰块。

法宝三：小毛巾垫背

降温指数：☆☆☆

对“汗宝宝”来说，最好的方法是在后背垫一条毛巾，让毛巾吸走宝宝的汗水，这是消暑降温的明智之举。但毛巾别乱选，最好选透气性好、吸汗性强的纯棉毛巾。如毛巾已湿漉漉的，要及时换下来，以免宝宝受凉感冒。

法宝四：游泳

降温指数：☆☆

游泳不仅可以解暑降温，还可以促进宝宝肌力发展。妈咪可以多带宝宝去游乐场游泳，也可以尝试家庭泳池。但需提醒妈咪的是，游泳池的水温最好控制在29-30℃，以免宝宝受凉。

宝宝夏季降温误区

宝宝出汗后，采取方法给宝宝降温是贴心妈咪都会做的，但降温方法得科学，否则会严重影响宝宝的身体发育。那哪些降温方法不科学呢？以下4种错误的降温方法，妈咪是否还在用？

1、宝宝夏天穿得过少

一般来说，很多妈咪在夏天都会让宝宝穿得清凉，因为清凉装扮有助于散热，但当气温超过37℃时，让宝宝穿太少，皮肤裸露在外面，反而更易吸热。因此天气极热时，应让宝宝穿短衣短裤的同时，选择其他降温方式。

2、宝宝出汗后马上洗澡

在宝宝满头大汗时急着给宝宝洗澡，这种做法是不正确的，因为出汗后，皮肤血管处于扩张状态，如立即洗澡，水温又低，血管会剧烈收缩，散热也会受阻。当热量无法散发而滞留在体内时，宝宝还有患高热症的危险。

3、电风扇直吹宝宝

有的妈咪认为，电风扇风力小，直接对着宝宝吹也不会对造成伤害。其实，宝宝大量出汗时，更不宜静坐在风扇前猛吹，否则可能会出现流涕、头痛、头晕、食欲不振等不适症状。

4、地上洒水降温

地上洒水能降低室温？显然不是。水分的蒸发只会暂时降温，等时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热！而且细菌与灰尘也会随着水分的蒸发飘散到空气中，对身体健康构成威胁。

宝宝夏季降温吃什么好

天气太热，宝宝也容易烦躁没胃口，因此很多妈咪都犯愁。这是因为宝宝的体温调节能力差，发汗机能不健全。夏天，妈咪不妨煮一些美味粥品给宝宝吃，帮助宝宝消暑降温。以下是3款消暑粥，妈咪速速mark起：

第一款：益气清暑粥

用料：西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。

制法：先将用料清洗干净，然后把北沙参、石斛、知母用布包起放在锅中加水熬煮，30分钟后再捞起加西洋参和粳米熬煮成粥。

功效：西洋参益气养阴，北沙参、石斛、知母养阴清热止渴，此粥婴幼儿都可食用。

第二款：荷叶冬瓜粥

用料：荷叶两片，冬瓜250克，粳米30克，白糖适量。

制法：先将荷叶清洗干净放入锅中加水熬煮成汤，然后把切成块状的冬瓜和粳米放入一起熬煮，一个小时后加白糖即可食用。

功效：冬瓜清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，可以帮宝宝有效调节体温，增加食欲。

第三款：蚕茧山豆粥

用料：蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。

制法：先将用料清洗干净，然后把蚕茧放入锅中加水熬煮成汤，再将红枣、粳米一起放入锅中煮成稀粥。

功效：蚕茧止渴解毒消暑，山药、红枣健脾和胃，宝宝喝此粥可以提高免疫力，增强对高温环境的适应能力。

专家提示

给宝宝吃些清淡易消化的食物，但要注意营养均衡，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。 让宝宝多喝水，及时补充水分，与体温温度相似的白开水是最佳选择。另外，妈妈可以让宝宝多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，这样不仅可以起到清热祛暑的作用，还可以防止脱水。

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。小提示：西瓜绝对是好水果，不过夏天这类凉性水果吃要适当，也不易多吃呦。

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，孩子的肠胃比较精贵，一定要清洗干净，以免染上痢疾、腹泻等。

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