宝宝身高体重标准表

本文导读：宝宝身高体重标准表、宝宝身高体重标准计算方法、影响宝宝身高体重的因素、宝宝身高体重不达标怎么办、有利于宝宝长高的食物等内容。

宝宝身高体重标准表

宝宝的身高体重是否达标一直是新手爸妈关心的问题。今天，孕妈之家特意搜集了相关规定，并找出相关的宝宝发育指标表，爸爸妈妈们可以一睹为快啦！

婴幼儿身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

孕妈之家提醒：每个宝宝的发育都会有所差异，爸爸妈妈们切记不要按照标准来强行给宝宝补充营养或节食哦！

宝宝身高体重标准计算方法

宝宝出生之后，每一个阶段的成长发育都是爸爸妈妈们关心的问题。爸爸妈妈们总是想知道，宝宝这样是不是太瘦小了？他有没有符合标准呢？头围在哪个范围内是正常的？了解宝宝身高、体重以及头围的计算公式，时刻监控自己的宝宝发育是否达标吧。

宝宝体重标准测量公式：1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）;7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）;2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）。

宝宝身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

宝宝头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长（cm）*4/10+15。

影响宝宝身高体重的因素

影响宝宝身高体重的因素除了遗传因素以外，宝宝所摄入的营养含量以及宝宝的睡眠质量等也都会影响宝宝的身高体重。

1、营养。当营养跟不上宝宝生长发育的需要时，宝宝身体的各项组织就会受到影响，最直接的反应就是宝宝骨骼生长变慢，身高上不去以及体重减轻，达不到应有的标准。反之，当营养过剩时，多余的营养会在体内堆积，导致宝宝体重过重，也是不利于身体健康的。

2、睡眠。宝宝在睡觉期间是最容易长身体的，如果宝宝睡眠质量不佳或是睡眠不足，都会影响到身高发育。一般情况下，新生儿一天睡眠时间要保持在20小时左右；2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时。当然，如果宝宝睡眠时间达不到，但是精神良好，情绪和生长发育状况都很正常，也无需按照这个标准。

3、疾病。有些宝宝可能会在出现一些疾病之后，身高体重受到影响：一般急性疾病会影响到体重，慢性疾病会影响到身高。当宝宝的身高总是低于普通宝宝的10%时，就表示为生长缓慢了；如果是低于30%以上，就需要及时诊治。

4、运动。运动可以说是促进宝宝长身体的关键因素。运动能够促进血液循环，使骨骼发育增长加快。因此，宝宝稍微大一点之后，建议爸爸妈妈们让宝宝做些适量的运动，促进发育。

宝宝身高体重不达标怎么办

宝宝身高体重不达标，除了遗传因素以外，还有营养、睡眠、运动等几个方面，因此，想要让宝宝跟上“脚步”，对症下药很重要！爸爸妈妈们可以注意以下几个方面。

1、营养。应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

2、睡眠。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

3、运动。运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收。

4、阳光。宝宝生病，与少晒太阳也有一定的关系。爸爸妈妈们不必担心晒太阳会晒伤宝宝皮肤，只要注意不要让宝宝晒太久，让宝宝多在户外活动也是可以增强宝宝体力的哦！

有利于宝宝长高的食物

对于宝宝来说，营养的全面、均衡至关重要。只有摄入足量的营养，宝宝才有一个健康发育的良好基础，因此，如果宝宝身高偏矮小的话，在食物上，爸爸妈妈们就还需多多努力！下面，孕妈之家就介绍几种有利于宝宝长高的食物给大家。

1、胡萝卜：胡萝卜是宝宝成长过程中的好朋友。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。不过，宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以爸爸妈妈可以将胡萝卜做成不同菜肴。比如榨汁喝，可以直接榨胡萝卜，也可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时也可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，营养也更丰富。

2、鸡蛋：鸡蛋是公认的营养品，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，都是可以的。

3、菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃菠菜，那么爸爸妈妈们可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。

4、黑大豆：大豆是一种高蛋白食物，而黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于宝宝成长的好食品。爸爸妈妈在做米饭时可以将黑大豆加进去，也可以把黑大豆磨成豆浆给宝宝喝。

专家提示

3个月宝宝发育指标，生长指标：男宝宝体重4.69-9.37kg，身长55.3-69.0cm；女宝宝体重4.40-8.71kg，身长54.2-67.5cm。能力指标：当宝宝俯卧时，不但会把头抬起，而且还会抬得很高。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

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