孕期宝宝美白食谱汤
孕妇是特殊人群,需要的营养有很多,而汤饮当中的营养有很多,那么孕期宝宝美白食谱汤?给大家介绍几款款,孕妇吃了既可以安胎还可以让宝宝白。
宝宝美白食谱汤
燕窝银耳羹
做法:
1、将燕窝和银耳泡发好,燕窝分条,银耳切成小块
2、采用隔水炖,25-30分钟。
提示:燕窝有一人吃两人补的功效,富含EGF 美容银子,独有的唾液酸,既可以让宝宝吃了白,还有安胎的功效。
山药美白汤
鸡腿1只,新鲜山药500克,枸杞10克
做法:鸡腿切块,热水紧,炖10分钟,加山药,小火慢炖半个小时,出锅前10分钟加枸杞。
提示:山药本身就属于美容养颜的食物,孕妇吃不仅自己白,宝宝也会白。
鲜奶炖木瓜雪梨
做法:
先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分钟即成。
提示:鲜奶+木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。
孕期安胎食谱汤
艾叶鸡蛋汤
材料:艾叶,鸡蛋两个,白糖等各适量。
做法:将艾叶加适量的水煮汤,打上鸡蛋后煮熟,放白糖溶化就可以食用了。
服法:每天晚睡前服。
提示:此汤能温肾安胎,适用于习惯性流产的患者食用。艾叶有散寒止痛,温经止血的功效,中医常用于小腹冷痛,经寒不调,宫寒不孕等病症。
赤豆鲤鱼汤
材料:赤豆,鲤鱼,大蒜一头,陈皮等各适量。
做法:
1、将鲤鱼处理好洗干净备用。
2、大蒜剥皮后,加入赤豆和陈皮一起加适量的水煮熟。
服法:吃鱼喝汤。
提示:此汤能健脾去湿,利水消肿。适于用轻度妊娠消肿。赤豆能清热解毒,利小便,通乳。
冬瓜羊肉汤
材料:冬瓜100克,瘦羊肉80克,枸杞3克
做法:冬瓜去皮,切片下锅,炖六成熟,加羊肉,羊肉切片易熟,下锅后煮透,加枸杞,葱花即可。
提示:此汤可以健脾益气,利水安胎。
孕妇喝汤的好处
汤对人体的好处本来就有很多,尤其是特殊时期的准妈妈更加应该多喝汤。汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。
孕期最重要的就是营养均衡,爱喝汤的孕妇,不妨可以尝试做起来,宝宝一定会健健康康降临的。