哺乳期能吃葡萄吗

本文导读：哺乳期能吃葡萄吗、葡萄的功效与作用、哺乳期吃葡萄注意事项、哺乳期可以喝葡萄酒吗等内容。

哺乳期能吃葡萄吗

葡萄有不少的保健功效，食用想必是极好的。但是哺乳期能吃葡萄吗?哺乳期吃葡萄是否会对宝宝的健康造成影响？

哺乳期忌食凉性的食物，而葡萄性温，又极富营养价值，哺乳期的新妈妈还是可以适量食用的。但是一定要注意别吃多了，否则过多的糖分会随着乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝健康。不过话说回来，任何食物过量都是不好的，因此，在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。

葡萄的功效与作用

既然知道葡萄的营养价值很高，那么这些营养成分能使葡萄拥有怎样的神奇功效呢？

缓解低血糖症状。葡萄中的糖分很容易被人体吸收，因此当出现低血糖情况时，吃点葡萄或喝点葡萄汁是不错的选择。

阻止血栓形成。有研究发现，葡萄还能阻止血栓的形成，作用甚至比阿司匹林更有效。并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

抗衰老。葡萄中的类黄酮成分还是一种强力的抗氧化剂，能延缓衰老，清除体内的自由基。抗癌。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。

哺乳期吃葡萄注意事项

1、不宜在吃完葡萄后马上喝水。葡萄有润肠通便的功效，如果吃完葡萄马上喝水，水会把胃液冲淡，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。

2、葡萄不宜和牛奶同吃。葡萄里含有维生素C，而牛奶中的某些成分会和维生素C发生化学反应，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。

3、葡萄不宜一次吃太多。这是因为葡萄所含的热量和糖分都很多，一次吃太多并不健康。

哺乳期可以喝葡萄酒吗

既然在哺乳期吃适量的葡萄不会对新妈妈和宝宝造成影响，甚至对身体健康有益。那么由葡萄酿造的葡萄酒是否可以饮用？有些新妈妈还会问，葡萄酒是自己家用葡萄酿的，是否可以喝？

和葡萄一样，优质的红葡萄酒也含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的铁，这对女性非常有益。适量地饮用葡萄酒能帮新妈妈补血，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。

专家提示

哺乳期的妈妈可以适当的吃一些水果蔬菜，补充维生素，预防便秘。多喝一些营养的汤促进乳汁的分泌，要注意对一些容易导致乳汁减少的食物少吃，例如，韭菜，花椒，山楂等。少吃生冷的食物，避免对肠胃造成不良的刺激。

在哺乳期间妈妈不要吃腊肉香肠或者腌鱼之类的东西，因为这里面的有害物质比较多，而且也太咸了，吃了不容易产奶。在哺乳期的妈妈可以吃一些清淡的食物，比如早上可以喝些小米粥啥的，营养好对宝宝也好。

哺乳期要注意多吃一些流食半流食，有利于消化的食物，避免出现便秘的情况。哺乳期要适当的热敷或者按摩乳房，避免出现乳腺堵塞的情况。要注意心情的调节，不要过于焦虑，保持乐观的心态。哺乳期可以做一些舒缓的运动，但避免进行剧烈运动。

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